Ritmo circadiano: Conoce tu reloj interno. Cada uno de nosotros tiene un momento diferente en el que está más concentrado, creativo o cansado. El reloj interno influye en nuestro rendimiento, estado de ánimo y salud.

Este módulo se centra en cómo funciona tu ritmo biológico durante el día. Te ayudará a comprender cuándo es el mejor momento para trabajar, descansar o dormir.

• Descubrir tu ritmo – Descubrirás cuándo estás más activo durante el día y cuándo tu cuerpo necesita descansar.
• Mejor planificación del día – Aprenderás a alinear tus actividades con tu configuración natural.
• Aumento del rendimiento – Sabrás cuándo dar lo mejor de ti sin presión innecesaria.
• Mejorar el sueño – Comprenderás cómo el ritmo influye en la calidad de tu sueño.
• Apoyo a la salud – Descubrirás cómo las actividades bien programadas mejoran el bienestar general.

¿Quieres aprovechar mejor tu día? Comienza con este módulo y trabaja en sintonía con tu cuerpo, no en contra de él.